Казминская Аида

Скорая психологическая помощь

Запись на консультацию
8 (951) 546-88-18

4 принципа идеальной фигуры

Можно бесконечно говорить о том, что каноны красоты постоянно меняются, и что в наше время стройность, возведена почти в религию, а раньше, красивой считалась женщина «кровь с молоком»…  Говорить можно, но давайте подумаем о том, почему большинство женщин страдают и испытывают комплекс неполноценности из-за лишнего веса?  Хотя не все, некоторые вполне довольны своим весом, даже если он надежно закрепился в районе центнера. Более того, толстушки утверждают, что именно такой вес дает им ощущение физического здоровья, сексуальной привлекательности и психического равновесия. И они правы, психологам давно известно, что причины лишнего веса нужно искать, прежде всего, в нашей голове.

Психология лишних килограммов

Что такое лишний вес? Это не что иное, как потребность в защите. Если душа болит, человек чувствует  страх, обиду, вину, гнев, то срабатывает инстинкт сохранения  и организм ищет вам защиту, а как он вас защитит? Правильно. Он «обложит» вас жиром. Наша самооценка прямо связана с восприятием своего тела. Искаженный образ тела (убежденность в собственной полноте независимо от того, как обстоят дела на самом деле) приводит к тому, что человек ощущает себя непривлекательным, неинтересным и ненужным. Отрицательные эмоции, недовольство собой и своей жизнью ведут к увеличению веса. Так что же делать? Как разорвать этот порочный круг?

Расслабиться. Именно постоянное состояние стресса само по себе может стать причиной полноты. И не только потому, что многим свойственна привычка «заедать» проблемы. Часто наш организм, ожидая сложные ситуации, аккумулирует энергию, откладывая ее «про запас» в виде подкожного жира. Конечно, аппетит женщины зависит от гормонального баланса, который меняется в зависимости от физиологических и психологических факторов. С точки зрения физиологии он может изменяться в зависимости от фазы менструального цикла, в предменопаузе и колеблется в течение беременности. Однако, эмоциональные и психологические факторы также не следует недооценивать. Зачастую пустота внутри, вызванная стрессами, депрессией и беспокойством, принимаются за чувство голода.

Итак, первый принцип: оберегаешь себя от стресса – оберегаешь себя от веса

Понять себя.  Именно с этого психологи предлагают начать путь к достижению цели — неважно, будет ли это покупка желанной вещи, или обретение заветной стройности. Проанализировав свой опыт и поступки, прислушавшись к ощущениям, можно многое узнать о себе. В том числе вычислить причины недовольства настоящим положением вещей и ошибки, которые мешают осуществлению желаний. Казалось бы, что может быть проще? А теперь задумайся: часто ли мы проводим внутреннюю инвентаризацию?

Принято считать, что женщины, имеющие проблемы с весом, делятся на два типа: яблоко и груша.  Если жирок скапливается в районе талии, ваша фигура называется «яблоко»,  откладывается на бёдрах, значит, вы «груша».  А это значит, что и психология «накопления» совершенно разная.

«Груша» — прислушивается к мнению других, старается не обидеть друзей, соседей, коллег. Она счастлива, если работает в творческом коллективе, напоминающем семью, где коллеги поддерживают друг друга, не плетут интриг и не подсиживают ближнего. Будучи более женщиной, чем остальные, она обладает обостренной интуицией и, если будет прислушиваться к ней, может многого достигнуть. Смысл жизни «Груши» — это любовь. Секс она не отделяет от привязанности и преданности, он имеет для нее большое значение. Ей нравятся уверенные в себе, надежные мужчины. Если такая женщина имеет лишние килограммы, то, скорее всего, она чувствует «недолюбленность», страх предательства, невозможность справиться с ситуацией или ее изменить. Она ощущает «комья» упрямства и злости.  Гнев, возможно, идущий из детства, и нередко злость и обиду на родителей.

«Яблоко» — такая женщина очень озабочена собой и тем, какое впечатление она производит на окружающих. Иногда она проявляет невнимание к чувствам других, однако в свою защиту приводит тот довод, что если на всех оглядываться, то ничего никогда не тронется с места. Она вынослива, решительна и знает, чего хочет от жизни. Работа — суть жизни для большинства женщин-яблок. Ей нравится находиться у «руля», в любом коллективе именно она служит мотором. Идеальный партнер для «Яблок»— мужчина добрый и чувствительный, наделенный воображением и способный ее поддержать. В сексе она проявляет практичность, питает к нему здоровый интерес и получают наслаждение. Если появляются лишние «накопления», вполне возможно, что ей не хватает партнера или эмоциональной поддержки и заботы от партнера, отсутствие восхищения и любви к ней ее опустошают. Вакуум, она никому не нужна, и в ответ на это гнев, злость критика и переедание.

Проанализируй свою жизнь. Никакие диеты и упражнения не дадут стойкий эффект, если не уберешь психологическую основу увеличения веса.

Второй принцип: контролируешь чувства – контролируешь вес

Определись, что ты хочешь. Сформулируй цель. Героям фильма «Чародеи» для прохождения сквозь стены было необходимо четко видеть свою цель. Переход из непривлекательного тела в красивое и ухоженное, конечно, более реалистичен, но, не менее сложен в исполнении. Однако условие остается тем же — ясно представлять себе конечный результат. Подключи воображение. Закрой глаза и представь свой новый облик, учитывая малейшие детали. Это должен быть твой облик, только избавленный от изъянов. Свой идеальный образ нужно представлять как можно чаще. В определенных случаях это спасет от соблазна полакомиться чем-нибудь вкусненьким. А кроме этого ты постепенно начнешь подкреплять мечту реальными действиями — это могут быть косметические процедуры, покупка новой одежды, поход к стилисту… Таким образом, кроме стройности, результатом станет общее внешнее преображение. Для постановки цели нужно не только ее представить, но и правильно сформулировать. В своих фразах избегай слова «худеть» (оно созвучно со словами «худо» «хуже»). Вместо этого поставь задачу стать стройной, здоровой, грациозной, активной… Также избегай фраз с присутствием частицы «не» — работа мысли требует исключительно положительных установок. Поэтому замени предложение «Я не хочу полнеть» на «Я, молодая, стройная и красивая» — так задается работа мысли в «режиме реального времени».

Третий принцип: новые мысли – новое тело

Будь готова к переменам. Перемены в жизни сами по себе могут стать причиной преображения. Быстрых результатов достигают люди, у которых переход на «новую» фигуру сопровождался какой-либо кардинальной переменой в жизни — начало или окончание учебы, свадьба, крупная покупка, смена работы, места жительства. Дело в том, что, переживая перемены, человек, возможно, сам того не сознавая, убеждается в том, что ничто не вечно. Все меняется, часто в лучшую сторону, в том числе и фигура. Второе обязательное условие для хорошего результата — полная готовность человека к переменам в собственной внешности и вера в успех. Внеси в свою жизнь что-то новое. Это может быть смена интерьера, работы, увлечений. Да хоть возлюбленного! Перемены должны приносить исключительное удовольствие. В этом случае мысли о собственном несовершенстве и желание лишний раз перекусить отойдут на второй план. Их место займут новые интересы.

Четвертый принцип: новая жизнь – вечная стройность.

И главное, не бойся. Не бойся начинать, просить о помощи. Если сложно справиться в одиночку, обратись к психологу. Проработай глубинные психологические причины эмоционального дискомфорта и переедания, разработай индивидуальную программу саморегуляции, осознай и реши собственные проблемы и найти свой личный способ справляться с тревогой, волнением, неуверенностью, не прибегая к привычному заеданию сокровенных переживаний. И у тебя все получится! Все в этом мире дается по вере! Желания нам даются с силами для их реализации!

Успехов вам!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *